人体微量元素测试仪介绍恢复视力多吃哪些水果

发布时间

：2019-10-30 12:29:19    浏览

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日常生活中，有的人因为过度用眼而导致眼睛受不了引发近视
，近视是件非常痛苦的事情
。游艇会yth人体微量元素测试仪介绍我们可以吃哪些东西来预防和调理近视呢?今天游艇会yth生物小编为大家讲讲近视眼吃什么水果好
、近视应多吃哪些蔬菜以及如何预防近视

。一起来了解一下
。

蓝莓中含有大量的维生素、氨基酸
、矿物质等成分
，有较好的营养保健作用
。其营养价值远高于其他水果，有“世界水果之王”的美誉。国际粮农组织将蓝莓列为五大健康食品之一




。它还有增进眼部血液循环
、维持眼压正常的作用，这些都是蓝莓中所含有的“花青素”的功效



，多食蓝莓能够减轻电脑工作者的眼疲劳及提高夜间视力
。另外

，蓝莓还有许多对人类有益的健康物质
，包括维生素A、维生素B
、维生素C
、维生素E和丰富的食用纤维等
。这些营养成分可以帮助电脑一族有效保护毛细血管，防止脑神经衰老
，增强人的记忆力

。

圣女果是维生素仓库
。圣女果里的维生素A的含量在果蔬中属于佼佼者
，圣女果中还含有丰富的维生素C和维生素P
，可以清除自由基，具有很强的抗氧化能力，从而能保护细胞的脱氧核糖核酸




，避免基因突变。同时
，圣女果中的果胶成分能增加皮肤的弹性，所以把它当成零食来吃，既能美容又能保护眼睛
。

猕猴桃能为人提供大量的维生素C，被誉为“维C之王”。据分析，每100克猕猴桃果肉便含有少200毫克以上的维生素C



，比一般水果高出几十倍。维生素C可减缓光线和氧气对眼睛的刺激
，可以延缓白内障的发生
。长期使用电脑的人


，多吃猕猴桃

。

苹果还有“明目果”的美称

，因为它含有对视力有关键作用的维生素A和微量元素硒。据印度科学家研究，正常视网膜含硒7微克，而鹰眼含硒量是人的100倍


，这说明敏锐的视力与硒含量有关;某些人在黄昏视物不清的人，也是因缺乏维生素A而使视紫红素合成减少所致。因此常吃一些苹果
，可保护视力。

游艇会yth人体微量元素测试仪介绍水果美味又有营养，可以帮助我们加强视力



。可能很多人都不喜欢吃蔬菜，可是蔬菜对眼睛的好处也不是一点两点的哦


。都说眼睛是心灵的窗户

，我们要做到尽量不要让自己的眼睛受到一点外伤
。

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